らいおんハート整骨院 武蔵野

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スタッフブログ

寒い季節は要注意!!つらい寝違えを起こした時の要因と治療法!!

寒い季節は要注意!!つらい寝違えを起こした時の要因と治療法!!

武蔵野市八幡町・関前で交通事故による頭痛の治療なら 

らいおんハート整骨院武蔵野 三鷹駅から徒歩20分。

平日・土曜日ともに20:00まで診療しています。

日曜・祝日は17:00まで通しで診療しております。

当院には交通事故による頭痛から根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

 

 

先日いらっしゃった患者さんで

「3日前に寝違えを起こし、痛みがとれない。。。」

などの首の痛みを訴え来院された方がおりました。

寝違え

 

■患者様のお話を聞かせて頂くと、このような症状と背景がありました。

・首を左右にひねると痛い

・寝違えたその日より3日後の方が痛い気がする

・連日残業が多く疲れがとれない

・休日は寝ていることが多い

・お酒を飲むのが好き

 

■去年の暮から仕事が忙しくなり精神的ストレスも多くなったそうです。休日も疲れが溜まり、寝ていることが多くなりました。このところ寒さが続き首こり肩こりもひどくなったところに寝違いを起こしてしまったそうです。

寒くなると寝違えを起こすことがたまにあったそうですが、今回は症状が重いのでお越しになられました、姿勢はストレートネック、猫背であり巻き肩気味でした。

 

 

寝違えって何?

人間は寝ている間、寝返りを何度もうちますが筋肉疲労や、お酒の飲みすぎ、反発のないベッドでの長い睡眠などが要因となります。結果、血流が滞り筋肉の阻血状態が起きます。

そして筋肉が過剰な反応を出して痛みを出す事を「寝違え」と呼ぶのです。「寝違え」は首に出やすいのですが背中や腰にも発生します。

 

 

 

寝違えの予防として

寝違えの一番の要因は、筋肉の疲労なので

・入浴で身体を温める

・日頃から首、肩、背中のストレッチをする

・姿勢矯正をこころみる

などをして筋肉の疲労を貯めないようにすることが大切です。筋肉疲労があると寝返りが打てない傾向にあるので寝違えを起こしやすくなります。寝違えが慢性化すると筋肉が動かなくなり腰痛まで引き起こすので早めの対応を心がけましょう。

 

特に寒い時期は、血流が滞りやすく寝違えを起こす人も少なくありません!!

 

 

 

 

初回の治療

寝違えよ!さようなら

現代ではスマホやパソコンなどの普及とともにデスクワーク中心になり、同じ姿勢で過ごすことが非常に多くなっています。それによって姿勢も悪くなり、首肩、腰、足に掛かる負担は昔の比では有りません。

 

また運動不足がちの人も増え全身の血流が悪くなり、筋肉も硬くなり自律神経が乱れやすくなります。当院ではそれによって「様々な身体の不調」が起こると考えています。

 

当院の治療はその原因となっている筋肉のしこり「筋硬結」をほぐしていくことから始まります。当院独自の手技療法MPFは医学的、生理学的根拠に基づいており、硬くなっている筋肉を1㎜単位で探り、直に圧迫・摩擦を加えアプローチしていきます。それによって血液循環を良くし、痛み、硬さ、しびれを改善していきます。

 

そして姿勢矯正、骨盤矯正やストレッチなどを用いて全身のアンバランスを回復させ正しい姿勢がとれるようにしていきます。

 

トリガー鍼

またトリガーポイント鍼を加えることにより治療効果を高め症状を早く治す効果が期待できます!!それに鍼灸治療は寝違えに効果大です!!

 

初回の治療では手技治療とトリガー鍼を合わせ施術し、寝違えによる痛みを落ち着かせることからはじめました。最初と比べて痛みも半分くらい良くなったとおっしゃっていただきました。

 

現在は、ストレッチを無理のない範囲ではじめ、身体の柔軟性を保てるように努力されています。また元からある身体のアンバランスも含めて疲れの出にくい身体作りのため当院に通っていただいています。

 

今回は「寝違え」のブログでした。これらの症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください。

 

 

 

◎当院HP

https://lionheart-seikotsuin-musashino.com/

 

 

◎ネットでのご予約はこちら

https://airrsv.net/lionmusashino/calendar

 

 

◎最寄り駅からお越しの方はこちらのバス案内🚌

https://lionheart-seikotsuin-musashino.com/blog/1777/

 

 

◎当院は交通事故でお困りの方のために

交通事故に関する事も詳しく記載しております

https://lionheart-seikotsuin-musashino.com/jiko/koutuuzikonikanshite/

 

 

◎当院では駐車場をご用意しております、番号が決められているので、当院のHPを参考、もしくは直接ご連絡いただけましたら、ご案内いたします!

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午前 9:00~12:00/午後15:00~20:00
[日・祝]
9:00~17:00(昼休みなし)

※CTスキャンやレントゲンがあり、骨折の疑いがある場合は、すぐに検査できます

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