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スポーツの秋に起こりやすいスポーツ外傷 肉離れ、捻挫、打撲の話

スポーツの秋に起こりやすいスポーツ外傷 肉離れ、捻挫、打撲の話

武蔵野市八幡町・関前で交通事故による頭痛の治療なら 
らいおんハート整骨院武蔵野 三鷹駅から徒歩20分。
平日・土曜日ともに20:00まで診療しています。
日曜・祝日は17:00まで通しで診療しております。
当院には交通事故による頭痛から根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

 

 

先日いらっしゃった患者さんで
「久しぶりに運動をしたら肉離れを起こした!!」
などの諸症状を訴え来院された方がおりました。

■お話を聞かせて頂くと、このような症状と背景がありました。
・デスクワークで体重が増量した

・デスクワークで運動不足気味

・月に何度かこむら返りがある

・最近手足がよく冷える

 

■姿勢や体型チェック
・猫背

・巻き肩

・歩行時に床を擦るように歩く

 

■普段デスクワークが多くパソコンを長時間使うので

首こり肩こりがつらいとのこと。

最近では手足も冷えて体が温まるまで寝れなかったそうです。

運動不足を改善するためランニングをし始めた矢先

肉離れをおこしてしまいました。

根本的に体をを改善したいとの強い思いで来院されました。

 

 

 

■運動検査

肉離れをふくらはぎに起こしているため無理のない範囲で

運動検査をしてもらいました。

まず首こり肩こりがひどいので首の可動域から診ていきます。

ベッドの中央に座ってもらい前後左右に動かしてもらいます。

前もストレートネックでほとんど曲がらないのと反らしたところ

首の付根に痛みが走りました。

左右でも可動域が狭く殆ど曲がらない状態でした。

次に腰の可動域も診ていきます、前屈で鈍痛が腰の付け根にあるのと

左右に捻ってもらうと左の腰の付け根にある多裂筋に痛みが走りました。

 

 

 

■スポーツによる急性の痛みに多いのは?

スポーツによる外傷で多いものは、

・肉離れ

・捻挫

・打撲

と言われています。

運動時、突如起こるものですが、

普段から予防、怪我が起こったら応急処置をしっかりしてあげることで

痛みを最小限に抑えることができます。

 

 

 

■スポーツ外傷対策

肉離れ

肉離れは突如起こると思いがちですが高い確率で予兆があります。

その予兆を見逃さず早めに予防して置けば深刻な肉離れにならずにすみます。

 

肉離れは運動時、筋肉が強い収縮を起こした時、その一部が傷ついたり断裂することをいいます。

急に蹴り出すような動きやジャンプなどに起こりやすく、

肉離れが起こった瞬間に激しい痛みを感じます。

また痛みを感じるだけでなく動くことも難しくなります。

ふくらはぎや太ももは起こりやすい部位といわれます。

 

運動する前にコリを感じていたらしっかり柔軟体操やストレッチを行い

筋肉をしっかり温めてコリをほぐして起きましょう!!

 

 

捻挫

捻挫は運動時に、骨と骨を繋ぎ、関節を強める役割のある【靭帯】に負荷がかかり、

損傷を起こしてしまう状態をいいます。

痛めた時に処置をしっかりしておかないと治癒に時間がかかったり再び起こりやすくなるので

事前にウォーミングアップをしていくことが大切です。

捻挫時は動かさないように患部を固定ししっかり冷やしましょう、

いつまでも痛みがおさまらない場合は、骨折の疑いもあるので医師に相談しましょう。

 

 

③打撲

打撲とは激しくぶつかったり、強い衝撃が体に加わる事によって、

筋肉や血管が損傷する事をいいます。

ラグビーや格闘技などその他のスポーツでも競技者同士がぶつかったりした時に起こります。

 

特に気をつけたいのは、頭痛、めまい、意識障害、呼吸困難、しびれなどを起こしている状態です。

まずは安静を保ち、枕を高くして様子をみましょう、状態が変わらない場合は自己判断をせず、

医師に相談しましょう!!

 

 

 

 

■初回の治療

まず痛めているふくらはぎの筋肉を緩めるため

周辺の硬くなっている筋肉から処置していきます。

 

特に骨盤周辺の筋肉、中殿筋が硬いので念入りにほぐしていきました。

その後、肉離れの原因筋である腓腹筋に狙いを定め損傷部位を一ミリ単位で探り分け

適切な刺激量で処置を施していきました。

 

初回の治療で痛みの度合いもMAX10から6まで低減することが出来き

翌日の治療で更に痛みを和らげられました。

但し、全体の可動域も狭くまた筋肉も硬いため骨盤矯正、姿勢矯正も含めて

定期的に通院していただくことに成りました。

 

 

 

今回は「スポーツによる外傷」のブログでした。
これらの症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください。

 

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https://lionheart-seikotsuin-musashino.com/

 

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午前 9:00~12:00/午後15:00~20:00
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9:00~17:00(昼休みなし)

※CTスキャンやレントゲンがあり、骨折の疑いがある場合は、すぐに検査できます

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