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テニス肘はどこが痛む?テニス肘の原因と治し方!!

テニス肘はどこが痛む?テニス肘の原因と治し方!!

武蔵野市八幡町・関前で交通事故による頭痛の治療なら 
らいおんハート整骨院武蔵野 三鷹駅から徒歩20分。
平日・土曜日ともに20:00まで診療しています。
日曜・祝日は17:00まで通しで診療しております。
当院には交通事故による頭痛から根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

 

 

 

先日いらっしゃった患者さんで
「朝起きてドアを回したり物を持つと肘が痛い」
などの諸症状を訴え来院された方がおりました。

■お話を聞かせて頂くと、このような症状と背景がありました。

・料理人を長い間しており数年前から少し痛かった
・重いものを持つことや手首を使うことが多い
・最近仕事が忙しくあまり睡眠時間をとれていない
・最近は首こり、肩こり、腰が痛い

 

■姿勢や体型チェック
・猫背
・巻き肩
・O脚

 

 

■運動検査
まずベッドの中央に座っていただき、
首を上下左右にゆっくり振っていただきました。

普段厨房に立つことが多く、細かい作業も多いため
首周りの筋肉も硬く成りやすく、実際に動かしてみると
左右に動かしたとき、肩甲骨から首筋にかけて突っ張る感じを訴えました。

手の方は、軽く手の甲を上にして前に出してもらい
検者が中指を抑えます、その抵抗に対して中指を上げていく
(中指伸展テスト)

次に手を軽く握ってもらい手の甲を上にして前に出し、
検者が上から拳を抑えます、その抵抗に対し手前に手を屈曲させる
(トムゼンテスト)をしてもらいました。

両方とも上腕外側上顆に痛みが発現しました。
普段感じている痛みとほぼ近いといわれました。

 

 

■テニス肘とは?

テニス肘とは「上腕外側上顆炎」といわれ手首に負担のかかる動作などで
負荷がかかり肘の外側(外側上顆)から手首にかけて痛みが起こる症状をいいます。

名前の由来通りテニスを経験している人に多い症状ですが
日常動作や家事、育児、仕事で使いすぎなどでも起こります。
厚生労働省の調査によるとテニス肘の患者数は1万5千人くらいいるといわれます。

安静にしておけば自然に治まることもありますが
フル活用している方はどうしても安静が保ちにくいので
症状が慢性化しやすい疾患です。
ですので早めに医療機関や整骨院に相談し早期に治療することが大切です。

・手首を反らせる
・うち、そとに手首をひねる
・ものをつかむ
・ドアノブをひねる
・キーボードを打つ

上の様な動きをすると痛みが発現する症状が特徴です。

 

 

 

■テニス肘の原因は?

・テニス→バックハンドを何度も振る動作

・運送の仕事→重い荷物を運ぶ動作

・料理人→フライパンを振る動作

・大工→手首を良く使う動作

・加齢→テニス肘は年齢が上がるとともに筋力も弱まり、腱の強度も落ちることで

中年以降の方に多くみられる傾向があります。
また女性は筋力が男性に比べて弱いため主婦の方にも症状が多い傾向があります。

外側上顆から腕にかけて付いている、
「短橈側手根伸筋」と呼ばれる筋肉の起始部が傷害されて生じるといわれています。

 

 

■初回の治療
テニス肘の原因として年齢と共に筋肉の柔軟性が失われ筋力が弱くなること
体の歪みや骨格バランスの乱れなどがみられるため
まず骨盤矯正からおこない全身のバランスを整えていきました。

一見肘や手首の痛みと関係ないように思えるかもしれませんが
体の歪みやバランスの乱れが腱や周囲の骨に痛みを起こす原因になります。

次に痛みの原因に成っている「短橈側手根伸筋」にある
筋肉のしこり「筋硬結」を1㎜単位で探り分け直に刺激を加えていきます。

初回の治療で痛みも3分の1くらい減ったとおっしゃっていただきました。
骨格全体の歪みと首、肩周りにも症状が強いため、
継続的に無理のないペースで通っていただくことになりました。

 

 

■ゴルフ肘のツボ
「曲池」→肘を曲げて横にシワが出たところのすぐ下

「手三里」→曲池より指三本分手首寄り

深く息を吐きながら、10秒間くらいかけてゆっくり押していきましょう。
痛気持ちい位がベストの強さです。

今回は「テニス肘」のブログでした。
これらの症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください。

 

 

テニス肘の症例ページ
https://lionheart-seikotsuin-musashino.com/syojyo/tenisuhizi/

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