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頭痛、首こり、肩こり、自律神経の乱れは秋バテが原因かも!?

頭痛、首こり、肩こり、自律神経の乱れは秋バテが原因かも!?

武蔵野市八幡町・関前で交通事故による頭痛の治療なら らいおんハート整骨院武蔵野
三鷹駅から徒歩20分。平日・土曜日ともに20:00まで診療しています。
日曜・祝日は17:00まで通しで診療しております。
当院には交通事故による頭痛から根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

 

残暑がまだ続きますが、朝晩少しづつ気温も下がり過ごしやすくなってきましたね。

最近、体がだるい、やる気が出ない、頭痛がする、首こり肩こりがつらい、

食欲がないなど体の不調が出ている方はいませんか?

 

先日いらっしゃった患者様からも
「最近、疲れすく、頭痛や肩こりがつらい」

と来院される事がありました。


夏の暑い時期を過ぎて涼しくなってくる頃に普段の疲れが溜まり、

また季節の温度変化の冷えからくる「秋バテ」に悩んでいる人はいませんか?

 

■秋バテってなーに?
秋バテとは夏バテの延長にあります、

9月に入り涼しくなっても体がだるい、食欲がない、首こり、肩こり、

自律神経の乱れもあるななど、夏バテに似た症状が出ることをいいます。

症状が重くならないうちに早めにケアして上げることが重要です。

 

 

■秋バテの原因は?

・気候の変化
秋になると寒暖差が激しくなります。
日中真夏日のように暑い日もあれば、晩秋のように気温がぐんと下がる日もあります。

その急激な寒暖差に体が耐えられないのが原因です。

・気圧の変化
8月~9月は台風が最も多い季節。
気圧も低気圧になり体が不調になりやすくなります。

頭痛を起こしやすくなったり、自律神経が乱れやすくなります。

・夏からの疲れ
夏の暑さでのダメージや冷たい飲み物食べ物の摂取によって
胃腸が弱りそれによって体調を崩しやすくなります。

 

 

■秋バテ対策

・入浴
ぬるめのお湯にゆっくり浸かって体の芯まで温まりましょう。
入浴は自律神経のバランスも整え首こり、肩こりの緩和効果もあります。

・温かいものを食べる飲む
胃腸が弱らないように温かいスープを飲んだり、体の温まる食事を摂りましょう。
葱や生姜や根菜類は体を温める効果があります。

・軽めの運動を心がける
短い時間でも良いのでウォーキングをしたり、ストレッチなどをして
体の柔軟性を上げ血液循環を良くしましょう。

・良質な睡眠
様々な変化が起こる秋に対応していくためにしっかり睡眠をとることで
免疫力を下げないよう心がけましょう。

夏を乗り切り上記のことを守って快適な秋を満喫しましょう!!
疲れがひどく、なかなか回復しない、頭痛、首こり、肩こり、

腰痛、自律神経の不調など諸症状に困っている方は一度当院にご相談ください!!

 

 

■季節の変わり目の不調に効くツボ
・内関
秋は気候、気圧、気温など様々な変化が起こる季節。
この内関というツボは、乗り物酔いやつわりのひどい時、

自律神経を整えるツボとして有名です。症状が出そうな雰囲気がしたら早めに押しましょう。

押し方は息を吐く時にゆっくりじわーっと心地良い程度に押します。
ツボの場所は、手首の真ん中から肘に向かって指三本下がったところにあります。
手を握った時に出る腱と腱の間にあります。

 

 

 

◎骨盤矯正・姿勢矯正
筋肉の緊張や硬さは、骨盤の歪みが原因を起こしているケースが多いです。
当院ではまず姿勢、骨盤の矯正からおこない歪みの原因を取り除き改善していきます。

当院の姿勢矯正・骨盤矯正は筋膜リリース法を用いて矯正をおこないます。
https://lionheart-seikotsuin-musashino.com/sejyutu/kotubankyousei/

◎MPF療法
当院の手技療法で原因筋の中にある【筋硬結】と呼ばれる筋肉のしこりに

圧迫と摩擦を用いて直接アプローチしていきます。
https://lionheart-seikotsuin-musashino.com/sejyutu/mpfryouhou/

◎トリガーポイント鍼
手では届かない深い場所に鍼なら届かせることができます。症状改善に期待できます。
https://lionheart-seikotsuin-musashino.com/sejyutu/toriga-pointoharitiryou/

 

◎当院のHPはこちら

◎自律神経失調症のページ

◎肩こりのページ

◎頭痛のページ

 

◎ネットでのご予約はこちら

https://airrsv.net/lionmusashino/calendar

◎最寄り駅からお越しの方はこちらのバス案内

https://lionheart-seikotsuin-musashino.com/blog/1777/

◎当院は交通事故でお困りの方のために

交通事故に関する事も詳しく記載しております
https://lionheart-seikotsuin-musashino.com/jiko/koutuuzikonikanshite/

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〒180-0011
東京都武蔵野市八幡町3丁目1-25
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午前 9:00~12:00/午後15:00~20:00
[日・祝]
9:00~17:00(昼休みなし)

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