武蔵野市八幡町・関前で交通事故による頭痛の治療なら　らいおんハート整骨院武蔵野
三鷹駅から徒歩20分。平日・土曜日ともに２０：００まで診療しています。
日曜・祝日は１７：００まで通しで診療しております。
当院には交通事故による頭痛から根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

先日いらっしゃった患者さんで

｢全身の疲れやコリが長く続く、、｣

と訴え来院した患者さんがいました。

話を聞くと

このような症状と特徴が浮き彫りになってきました。

✔便秘や下痢
✔めまい・立ちくらみ
✔食欲不振
✔寝てもとれないだるさ

などに当てはまる方は｢夏バテ｣かもしれません！

夏バテと食べ物って関係はあるの？

栄養素の不足による夏バテ
夏はそうめんやうどんなどといった冷たい食べ物を摂取することが多く

炭水化物に偏り食生活が不安定になることが主な原因です。

夏バテ予防にはビタミンやミネラルなどの体内維持に必要な栄養素を

バランスよく摂取しましょう。魚や肉などに多く含まれるタンパク質は

夏バテ症状に効果的です。 タンパク質は肉やかまぼこ、魚などから

採取することができ筋疲労の回復や、持久力の向上や体力の温存などの

効果が期待できます。

ビタミンB1はレバー、大豆、うなぎなどに多い。

糖質をエネルギーに転換させたり老廃物を代謝する効果が期待できます。

水溶性で体外に排出されやすいためこまめに摂取するのが良いでしょう！

他のビタミンにも脂肪を燃焼させるために働くものや免疫力の工場に

必要なもの、精神的なストレスを和らげるものなど様々なビタミンがあります。

それらはとくに緑黄色野菜(ピーマン、ブロッコリー)などが有効です。

ミネラルはこの時期にとくに不足しやすい栄養素でこれが無いと体内の

水分バランスを崩してしまいます。牛乳やほうれん草、小魚などに多く含まれます。

クエン酸は梅干し、レモン等と言った｢酸っぱい｣食材に多く新陳代謝を

上げてくれる作用があるため上記の栄養素の吸収率を上げるなど筋肉の健康維持にも

深く関わります。

 夏バテによる自律神経障害
夏バテにより体の重だるさが出てしまうと 1日中家に引きこもる方も少なくありません。

また自立神経障害に深く関わる脊柱起立筋群が硬くなってしまい 内臓系の不調や

体温調節 異常な発汗などを訴えることも少なくありません

夏バテ=【自律神経障害】と、一般的に夏バテを軽い症状と捉える事も

少なくはありません。夏バテ=自律神経の障害を示しているため自律神経が

うまく働かなくなってしまうと精神的なストレスを抱えたり血行などの障害を訴えるため

体質的な異常肥満などが 現れます。また日常生活での寝たきりやすわりっぱなしといった

習慣病の発生も考えられるため さらなる悪循環を生んでしまい症状の慢性化につながる

可能性も考えられます！こまめな水分補給と適度な運動を行いながら

栄養を取る事をおすすめします。

自律神経の治療を行う事で同時に夏バテの改善や予防をする事が出来ます。

当院では鍼治療などの治療に独自のＭＰＦ療法により更に筋肉の緊張を

とっていく治療を行います。

当院のHPはこちら

https://lionheart-seikotsuin-musashino.com/

◎ネットでのご予約はこちら

https://airrsv.net/lionmusashino/calendar 

◎最寄り駅からお越しの方はこちらのバス案内

https://lionheart-seikotsuin-musashino.com/blog/1777/

◎当院は交通事故でお困りの方のために

交通事故に関する事も詳しく記載しております

https://lionheart-seikotsuin-musashino.com/jiko/koutuuzikonikanshite/