武蔵野市・三鷹駅・西東京市駅周辺で

『腰痛・首コリ・肩こり・こむらがえり』でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から 徒歩20分　武蔵境駅 徒歩20分

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで診療

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで

根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

「もう何十年も頭痛に悩まされている」 「ひどいときは吐き気までして、何もできなくなる」 そんな慢性的な頭痛に苦しんでいる方は少なくありません。市販薬で一時的に症状を抑えても、またすぐに再発してしまう。病院で検査しても「異常なし」と言われ、どうすればいいのかわからない——そんな声をよく耳にします。

今回は、40年続くような慢性頭痛の原因と、整骨院でできる根本改善のアプローチについて詳しくご紹介します。

🌀慢性頭痛とは？片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛の違い

頭痛にはいくつかの種類があり、それぞれ原因や症状が異なります。

1. 片頭痛（偏頭痛）

• 脈打つようなズキズキした痛み

• 吐き気や嘔吐、光や音に敏感になる

• 女性に多く、ストレスやホルモンバランスの影響を受けやすい

2. 緊張型頭痛

• 頭全体が締めつけられるような鈍い痛み

• 肩こりや首のこりを伴うことが多い

• 長時間のデスクワークや姿勢不良が原因になることも

3. 群発頭痛

• 片側の目の奥がえぐられるように痛む

• 一定期間に集中して起こる（群発期）

• 男性に多く、アルコールや気圧変化が引き金になることも

40年続く頭痛の場合、片頭痛と緊張型頭痛が混在しているケースが多く、症状が複雑化していることもあります。

🔍慢性頭痛の原因は「構造」と「習慣」にある

長年続く頭痛の背景には、体の構造的な問題と生活習慣の積み重ねがあります。

1. 姿勢の崩れ

猫背やストレートネック（スマホ首）など、首や肩の位置が崩れることで、頭部への血流や神経伝達が妨げられます。これが慢性的な緊張や痛みにつながります。

2. 筋肉の硬直

肩・首・背中の筋肉が硬くなると、血流が悪くなり、酸素や栄養が頭部に届きにくくなります。これが頭痛や吐き気の原因になることも。

3. 自律神経の乱れ

ストレスや睡眠不足、気圧の変化などで自律神経が乱れると、血管の収縮・拡張が不安定になり、片頭痛を引き起こします。

4. 長年の生活習慣

40年という長い年月の中で、姿勢・食事・睡眠・運動などの習慣が積み重なり、体に慢性的な負担がかかっている可能性があります。

🧘‍♀️整骨院でできる慢性頭痛へのアプローチ

当院では、慢性頭痛に対して以下のような施術を行っています。

1. 骨格・姿勢の調整

首・肩・背骨・骨盤の歪みを整えることで、神経や血管の圧迫を解消。頭部への血流が改善され、痛みの根本原因にアプローチします。

2. MPF療法（筋硬結除去）

筋肉の深部にある硬結（コリ）をピンポイントで緩めることで、神経伝達がスムーズになり、頭痛の頻度や強度が軽減されます。

3. 自律神経の調整

呼吸・姿勢・筋肉の緊張を整えることで、自律神経のバランスを回復。片頭痛や吐き気の予防にもつながります。

4. 温熱療法

赤外線やホットパックで首・肩を温め、血流を促進。筋肉の緊張を緩め、リラックス状態を作り出します。

🏠自宅でできるセルフケア

整骨院での施術と併せて、日常生活でのセルフケアも重要です。

✅姿勢の見直し

• デスクワーク時は背筋を伸ばし、頭の位置を正しく保つ

• スマホを見るときは目線を下げすぎないように注意

✅首・肩のストレッチ

• 毎日5分程度、首をゆっくり回す・肩を上下させるなどの軽い運動を習慣に

✅深呼吸・腹式呼吸

• 副交感神経を優位にすることで、リラックス状態を作り、頭痛の予防につながります

✅湯船に浸かる

• シャワーだけで済ませず、38〜40℃のお湯に15分程度浸かることで、血流と自律神経のバランスを整えます

✅食事と水分補給

• カフェインやアルコールの摂取を控えめにし、マグネシウム・ビタミンB群など頭痛予防に効果的な栄養素を意識して摂取

💬「もう治らない」と諦めないでください

40年続く頭痛は、体が長年かけて積み重ねてきた負担の結果です。だからこそ、根本から整えることで、改善の可能性は十分にあります。

当院では、頭痛の原因を一人ひとり丁寧に分析し、体質や生活習慣に合わせた施術を行っています。薬に頼らず、体の構造から整えることで、痛みのない日常を取り戻すお手伝いをしています。

「頭痛は仕方ない」と諦める前に、ぜひ一度ご相談ください。