武蔵野市・三鷹駅・西東京市駅周辺で

『腰痛・首コリ・肩こり・こむらがえり』でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から 徒歩20分　武蔵境駅 徒歩20分

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで診療

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで

根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

はじめに：なぜ腹痛は誰にでも起こるのか？

腹痛は、子どもから大人まで誰もが経験する身近な症状です。

「ちょっと冷たいものを飲んだから」「緊張したから」など一時的なものもあれば、胃腸炎や便秘、ストレス、自律神経の乱れなどが背景にある場合もあります。

一見ただの「お腹の痛み」でも、体が発している大切なサインであることを知っておくことが大切です。

腹痛の主な原因

① 消化器系の不調

• 胃炎・胃潰瘍

• 逆流性食道炎

• 過敏性腸症候群

• 便秘・下痢

暴飲暴食や偏った食事、アルコールの摂りすぎが直接の原因になることもあります。

② ストレス・自律神経の乱れ

仕事や人間関係のストレスが続くと、自律神経が乱れて胃腸の働きが低下します。

特に「過敏性腸症候群（IBS）」は、ストレスで腹痛や下痢・便秘を繰り返す代表的な疾患です。

③ 血流の滞りと筋肉の硬さ

長時間のデスクワークや猫背姿勢は、お腹まわりの筋肉や横隔膜を硬くし、内臓の動きを妨げます。

血流が悪くなることで、胃腸の働きが落ち、腹痛や張り感が出やすくなります。

④ 冷え

夏の冷房や冬の寒さによる「お腹の冷え」も腹痛の原因になります。

特に女性は冷えによって子宮や腸の血流が低下し、生理痛や便秘を悪化させるケースもあります。

⑤ 注意すべき病気による腹痛

• 虫垂炎（盲腸）

• 胆石・膵炎

• 腸閉塞

• 婦人科系疾患（卵巣嚢腫、子宮内膜症など）

強い痛み、発熱、血便、嘔吐などを伴う場合はすぐに医療機関の受診が必要です。

腹痛が起こりやすい生活習慣

• 早食い・大食い

• 脂っこい食事や甘いものの摂りすぎ

• 夜遅くに食べてすぐ寝る

• 水分不足

• 運動不足

• 睡眠の乱れ

こうした生活習慣は胃腸を疲れさせ、慢性的な腹痛を招きやすくなります。

腹痛と姿勢・筋肉の関係

実は「腹痛」と「体のゆがみ」や「筋肉の硬さ」には深い関係があります。

• 猫背姿勢 → 内臓が圧迫されて消化不良に

• 腹筋や横隔膜の硬さ → 呼吸が浅くなり、自律神経が乱れる

• 骨盤のゆがみ → 腸の働きが低下して便秘や腹痛に

整骨院で姿勢や骨盤を整えることで、内臓の働きがスムーズになり、腹痛が軽減する方も多くいらっしゃいます。

自宅でできる腹痛予防ケア

① 腹式呼吸

お腹をふくらませるように息を吸い、ゆっくり吐くことで横隔膜が動き、胃腸の働きが活発になります。

② お腹のマッサージ

時計回りにやさしくお腹をさすることで、腸の動きをサポートできます。

③ 温める

腹巻きやカイロでお腹を温めると、血流が良くなり腹痛が和らぎます。

④ 姿勢を正す

デスクワーク中も骨盤を立てて背筋を伸ばすことで、内臓が働きやすい環境を作れます。

まとめ

腹痛は「食べ過ぎ」や「冷え」だけでなく、自律神経の乱れや姿勢の悪さ、筋肉の硬さが背景にあることも多くあります。

• 一時的な腹痛ならセルフケアで改善可能

• 繰り返す腹痛や強い痛みは早めの受診が必要

• 整骨院で姿勢や筋肉のバランスを整えることで、腹痛の改善や予防につながる

「ただのお腹の痛み」と思わず、体からのサインを見逃さないことが大切です。

当院の治療方針

これらの症状は筋肉により骨が引っ張られ変形を起こすことで生じます。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間はいただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院をご利用いただいております。

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我はスポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深く関わってくることが分かっています。

つらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

今年も土日祝日休まず診療しております！

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