武蔵野市・三鷹駅・西東京市駅周辺で

『腰痛・首コリ・肩こり・こむらがえり』でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から 徒歩20分　武蔵境駅 徒歩20分

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで診療

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで

根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

急激な気温低下で体調を崩す理由とは？

季節の変わり目や台風の後など、急に気温が下がると「体がだるい」「肩こりや腰痛が悪化した」「頭痛が増えた」という声を多く耳にします。これは単なる寒さのせいではなく、自律神経の乱れ・血流低下・筋肉の緊張が同時に起こるためです。

• 血管の収縮：寒さで血管が縮むと血流が悪化し、酸素や栄養が全身に行き渡りにくくなります。

• 自律神経の乱れ：気温差に体が対応しようとして交感神経が優位になり、疲労感・不眠・頭痛が出やすくなります。

• 筋肉のこわばり：冷えによって筋肉が硬くなると、腰痛や肩こりが強くなりやすくなります。

つまり「気温の変化そのもの」が、私たちの体に大きなストレスを与えているのです。

急な冷え込みで出やすい不調

1. 頭痛・めまい

気温差によって自律神経が乱れると、血管の収縮と拡張が交互に起き、偏頭痛や緊張型頭痛を招きます。特に天気の変化と重なると症状が強くなる傾向があります。

2. 肩こり・首コリ

冷たい空気にさらされると無意識に肩をすくめる姿勢が増え、首や肩周りの筋肉が過緊張を起こします。

3. 腰痛・ぎっくり腰

冷えで筋肉が硬くなると、ちょっとした動作でも腰に強い負担がかかります。特に急な気温低下は「ぎっくり腰」を誘発しやすい季節的リスクとなります。

4. こむら返り・足の冷え

血流が悪化しやすくなるため、夜中に足がつったり、末端の冷えが強くなるケースも少なくありません。

ご自宅でできるセルフケア

1. 温めて血流を促す

首や腰、足首などの冷えやすい部分を意識して温めることが大切です。カイロや腹巻き、湯船に浸かる入浴も効果的です。

2. 軽いストレッチ

冷えで硬くなった筋肉をほぐすために、肩回しや前屈・膝抱えストレッチなど、簡単な動きを取り入れることがおすすめです。

3. 規則正しい生活

急な気温変化は自律神経に大きな負担をかけます。睡眠不足や不規則な食生活は不調を悪化させるため、生活リズムを整えることが重要です。

当院での改善アプローチ

らいおんハート整骨院武蔵野では、急激な気温低下によって悪化した 頭痛・腰痛・肩こり・自律神経の乱れ に対して、以下の施術を行っています。

• MPF療法：筋肉の硬さを1㎜単位で探り分け、血流改善と痛みの軽減を目指します。

• トリガーポイント鍼：筋肉深部にアプローチし、冷えで固まった筋肉の緊張を和らげます。

• 骨盤矯正・インソール指導：日常生活での姿勢や歩行を整え、不調の再発を防ぎます。

特に、ぎっくり腰や慢性頭痛の方には早期の施術開始が効果的です。

まとめ

急激な気温の低下は、体にとって大きなストレスとなり、頭痛・肩こり・腰痛・自律神経の乱れといったさまざまな不調を引き起こします。

大切なのは、

• 身体を冷やさない工夫

• 適度な運動とストレッチ

• 生活リズムの安定
  
  を意識することです。

そして、すでに強い痛みや不調が出ている場合は、無理せず専門家の施術を受けることが早期改善につながります。

当院の治療方針

これらの症状は筋肉により骨が引っ張られ変形を起こすことで生じます。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間はいただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院をご利用いただいております。

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我はスポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深く関わってくることが分かっています。

つらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

今年も土日祝日休まず診療しております！

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