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『腰痛・首コリ・肩こり・こむらがえり』でお困りなら らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から徒歩20分、武蔵境駅から徒歩20分。
平日・土曜・祝日は夜20時まで診療、日曜も17時まで通しで診療しています。

当院には交通事故による頭痛から自律神経の不調まで、 根本改善プログラム を受けに来院される方が多数いらっしゃいます。

自律神経とは？私たちの体を支える重要な役割

自律神経とは、意識しなくても体を調整してくれる神経のこと。
呼吸・血流・内臓の働き・体温調節・睡眠など、生命活動に欠かせない機能を司っています。

自律神経には以下の2種類があります。

• 交感神経 … 活動・緊張・ストレスに対応する神経
• 副交感神経 … 休息・リラックス・回復を担当する神経

この2つがバランスよく働いていることで、健康な生活が成り立っています。

自律神経が乱れると起こる症状

「最近、なんとなく体調が優れない…」
その原因、自律神経の乱れかもしれません。

主な症状は以下の通りです。

• 慢性的な疲労感
• 頭痛やめまい、耳鳴り
• 胃の不調や便秘・下痢
• 不眠や眠りが浅い
• 動悸・息苦しさ
• 肩こりや首こりの悪化
• 手足の冷えやほてり
• イライラ・不安感・集中力低下

このように「不定愁訴（ふていしゅうそ）」と呼ばれる症状が多く、検査をしても異常が見つからないことが特徴です。

自律神経の不調を引き起こす原因

1. ストレス

仕事や家庭、人間関係などによる精神的ストレスは大きな要因。

2. 睡眠不足・生活リズムの乱れ

夜更かしや不規則な生活で交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなります。

3. 姿勢不良・体のゆがみ

猫背やストレートネックにより、首や背中の筋肉が硬直し、自律神経を圧迫。

4. 気温・気圧の変化

季節の変わり目や台風などで体温調節が乱れやすくなります。

5. 栄養不足

偏った食事は神経伝達に必要な栄養素不足を招きます。

整骨院でできる自律神経へのアプローチ

「自律神経の乱れは病院じゃないと治せないのでは？」
そう思われがちですが、整骨院でもサポート可能です。

当院では、

✅ 首・肩・背中の筋肉を緩めて血流改善
✅ 骨盤や背骨のゆがみを整えて神経圧迫を軽減
✅ 呼吸を整える姿勢指導
✅ 日常生活でのセルフケアアドバイス

などを通じて、自律神経の働きを正常に導きます。

自律神経を整えるセルフケア方法

1. 深呼吸・腹式呼吸

ゆっくり息を吐くことで副交感神経が優位になります。

2. 良質な睡眠

寝る前のスマホを控え、ぬるめのお風呂で体を温めるのが効果的。

3. 適度な運動

ウォーキングやヨガなど軽い運動はストレス解消に◎。

4. バランスの取れた食事

ビタミンB群・マグネシウム・鉄分を意識的に摂ることが大切です。

5. 姿勢改善

猫背を防ぎ、正しい姿勢を意識するだけでも神経の働きが安定します。

不調を放置せず、早めの改善を

自律神経の乱れは目に見える病気ではないため、つい「気のせい」「疲れているだけ」と片づけてしまいがちです。
しかし放置すると、慢性疲労やうつ、内臓機能の低下など深刻な状態につながることもあります。

大切なのは、「体と心のバランスを取り戻すこと」。
根本改善のためには、姿勢・筋肉・生活習慣にアプローチし、自律神経が働きやすい体づくりが必要です。

「最近なんとなく不調が続いている」
「病院で異常なしと言われたけどつらい」

そんな方は、ぜひ当院にご相談ください。

当院の治療方針

これらの症状は筋肉により骨が引っ張られ変形を起こすことで生じます。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間はいただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院をご利用いただいております。

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我はスポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深く関わってくることが分かっています。

つらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

今年も土日祝日休まず診療しております！

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