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『頭痛』でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から　徒歩２０分　武蔵境駅　徒歩２０分　

平日・土曜日・祝日ともに20:00までa

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで

根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

ノロウイルスは季節の移り変わりにに流行しやすい感染性胃腸炎の一種です。
主な症状は嘔吐や下痢ですが、実は腰痛を引き起こすこともあります。本記事では、ノロウイルスと腰痛の関係、悪化を防ぐ方法、そして効果的なストレッチについて解説します。

ノロウイルスによる腰痛の原因と症状

①脱水による筋肉の硬直
ノロウイルスによる嘔吐や下痢が続くと、体内の水分と電解質が不足し、筋肉が硬くなりやすくなります。その結果、腰周りの筋肉が緊張し、痛みが発生することがあります。

②腸の炎症による関連痛
胃腸の炎症が神経を介して腰に痛みを伝えることがあります。特に腸の炎症が強い場合、腹部から背中にかけての鈍痛が生じやすくなります。

③安静時の姿勢不良
ノロウイルス感染時は体を休めることが多くなりますが、長時間同じ姿勢でいることによって腰に負担がかかり、痛みが悪化することがあります。

症状
•腰の鈍い痛み
•筋肉のこわばり
•体を動かした際の違和感
•背中から腰にかけての不快感

ノロウイルスと腰痛を悪化させない方法

1. 適度な水分補給
脱水を防ぐために、経口補水液やスポーツドリンクをこまめに摂取しましょう。ただし、一度に大量に飲むと嘔吐を誘発することがあるため、少しずつ摂取するのがポイントです。

2. 腰に負担をかけない寝方
横向きになり、膝を軽く曲げた「胎児のような姿勢」が腰の負担を軽減します。また、背中にクッションを挟むとさらに楽になります。

3. 温める
お腹や腰を冷やさないように、カイロや腹巻を活用しましょう。特に、ノロウイルスによる下痢が続くと体が冷えやすくなるため、適度な温めが効果的です。

4. 無理に動かさない
体調が悪いときに無理にストレッチや運動をすると、腰痛が悪化する可能性があります。基本的には安静を優先しましょう。

ノロウイルスと腰痛に効果的なストレッチ

ノロウイルスと腰痛に効果的なストレッチ
症状が落ち着いたら、腰の緊張をほぐすために軽いストレッチを行いましょう。

①膝抱えストレッチ
方法
1.仰向けに寝て、片膝を胸に引き寄せる
2.両手で膝を抱え、30秒キープ
3.反対側も同様に行う

効果
•腰の筋肉を伸ばし、痛みを和らげる
•血流を促進し、回復を早める

②キャット＆カウストレッチ
方法
1.四つん這いの姿勢をとる
2.息を吸いながら背中を反らせ、顔を上げる（カウ）
3.息を吐きながら背中を丸め、顎を引く（キャット）
4.これを10回繰り返す

効果
•腰の柔軟性を高める
•姿勢を改善し、腰痛を予防する

まとめ
ノロウイルスは嘔吐や下痢だけでなく、腰痛を引き起こすことがあります。脱水や腸の炎症、長時間の同じ姿勢が原因となるため、適度な水分補給や寝方の工夫が大切です。回復後は軽いストレッチを取り入れ、腰の負担を減らしましょう。正しい対策を行いながら、無理せずゆっくり体を回復させてください。

当院の治療方針

これらの症状は筋肉により骨が引っ張られ変形を起こすことで生じます。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間はいただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院をご利用いただいております。

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我はスポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深く関わってくることが分かっています。

つらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

今年も土日祝日休まず診療しております！

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