武蔵野市・三鷹駅・西東京市駅周辺で

『腰痛』でお困りなら

らいおんハート整骨院武蔵野

三鷹駅から　徒歩２０分　武蔵境駅　徒歩２０分　

平日・土曜日・祝日ともに20:00まで

日曜は17:00まで通しで診療

当院には交通事故による頭痛からその他症状まで

根本改善プログラムを受けられる方が多数来院されます。

今回は『慢性腰痛』について解説していきたいと思います。

慢性腰痛の原因とは？

腰痛の原因は様々であり、日常生活の中で意識せずに行っている動作や習慣が腰痛を引き起こすことがあります。ここでは、腰痛の主な原因について詳しく説明します。

■不適切な姿勢

日常生活での不適切な姿勢は、腰痛の最も一般的な原因の一つです。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、猫背や前傾姿勢になることが多く、これが腰椎に過度の負担をかけます。特に、椅子に座っている時間が長い場合、腰の筋肉が緊張しやすくなります。

■筋力の低下

腰を支える筋肉、特に体幹や腹筋、背筋の筋力が低下すると、腰痛を引き起こしやすくなります。筋力が低下すると、体重を支えることが難しくなり、腰椎に過剰なストレスがかかります。運動不足が続くと、筋肉が硬くなり、柔軟性が失われるため、腰痛が悪化することがあります。

■肥満

体重が増えると、腰にかかる負担が増加します。特に、腹部の脂肪が増えると、重心が前方に移動し、腰椎に過度のストレスがかかります。肥満は、腰痛を引き起こす大きな要因の一つです。

■ストレス

精神的なストレスは、筋肉の緊張を引き起こし、腰痛を悪化させることがあります。ストレスは、体全体のバランスを崩し、痛みの感じ方を強くすることがあります。ストレス管理は、腰痛の予防と治療において重要です。

■怪我や外傷

スポーツや事故による怪我、外傷も腰痛の原因となります。腰の筋肉や靭帯が損傷すると、慢性的な痛みが生じることがあります。怪我をした場合は、早期に適切な処置を行うことが重要です。

■加齢による変化

年齢とともに、腰椎やその周辺の組織に変化が生じ、腰痛を引き起こすことがあります。椎間板の変性や関節のすり減りは、腰痛の一因となります。適切な運動やケアを行うことで、加齢による腰痛を予防することができます。

慢性腰痛の改善と治療法をご紹介！！

腰痛を予防し、改善するためには、原因に応じた適切な治療法を選ぶことが重要です。以下に、腰痛の主な治療法を紹介します。

■姿勢の改善

姿勢の改善は、腰痛の予防と治療の基本です。正しい姿勢を保つことで、腰にかかる負担を軽減することができます。デスクワーク中は、背筋を伸ばして座り、モニターの高さを調整するなど、作業環境を見直すことが重要です。

■筋力トレーニングとストレッチ

腰を支える筋肉を強化することは、腰痛の改善に非常に効果的です。特に、体幹や腹筋、背筋を鍛えるエクササイズが推奨されます。また、ストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性を高め、腰痛を軽減することができます。

■理学療法

理学療法は、腰痛の原因を根本から治療するための重要な手段です。理学療法士は、腰痛の原因を特定し、それに応じたリハビリプログラムを作成します。マッサージや電気治療、温熱療法などが含まれます。

■薬物療法

痛みを和らげるために、鎮痛剤や抗炎症薬が使用されることがあります。これらの薬物は、症状の即時緩和に有効ですが、長期間の使用には注意が必要です。医師の指導のもとで適切に使用することが重要です。

■整骨療法

整骨院では、手技療法や矯正法を用いて、筋肉や関節のバランスを整えます。これにより、自然治癒力を高め、痛みを軽減することができます。整骨療法は非侵襲的で副作用が少ないため、多くの患者にとって安心して受けられる治療法です。

■生活習慣の改善

健康的な生活習慣は、腰痛の悪化を防ぐために重要です。適度な運動、バランスの取れた食事、十分な睡眠を心がけましょう。また、ストレス管理や禁煙も腰痛の改善に寄与します。

当院の治療方針

これらの症状は筋肉により骨が引っ張られ変形を起こすことで生じます。

また硬くなっている筋肉の中には、筋肉のしこり「筋硬結」が存在しているため医学的、生理学的根拠に基づいた当院独自の手技療法によって筋硬結を１㎜単位で探り分け、それをほぐしていきます。

独自の手技療法とは？

当院独自の手技治療はMPF療法と呼んでいます。医学的、生理学的知識に基づいて筋肉の硬さを取り、血液循環を良くして症状、痛みを改善していきます。症状によっては、手技療法に加えトリガーポイント鍼を組み合わせます。それによって通常の５～６倍以上の効果を期待できます。

早期改善が認められる症例では、痛みが取れるまでに約1ヵ月ほど時間はいただきました。それ以降は週に1回から2週に1回のメンテナンスとして当院をご利用いただいております。

その間に当院でおすすめしているインソール×骨盤矯正を行い日常生活での予防を行なっております。

またスポーツでの怪我なども対応しておりますの、お子様や成長期の頃の怪我はスポーツパフォーマンスの低下と今後の膝の痛み、腰痛、猫背、精神的疾患と深く関わってくることが分かっています。

つらい症状でお困りの方は是非当院に一度ご相談ください！！

今年も土日祝日休まず診療しております！

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